{"id":322,"date":"2021-09-20T08:46:21","date_gmt":"2021-09-20T06:46:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.auserviceduce.com\/?p=322"},"modified":"2021-09-20T08:46:21","modified_gmt":"2021-09-20T06:46:21","slug":"comment-gerer-son-stress-apres-le-travail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.auserviceduce.com\/2021\/09\/20\/comment-gerer-son-stress-apres-le-travail\/","title":{"rendered":"Comment g\u00e9rer son stress apr\u00e8s le travail ?"},"content":{"rendered":"

Tout au long de la journ\u00e9e, nous sommes la proie du stress, particuli\u00e8rement au travail. Les diff\u00e9rentes t\u00e2ches \u00e0 accomplir dans un d\u00e9lai d\u00e9termin\u00e9 provoquent in\u00e9vitablement cet \u00e9tat de stress. Pourtant, force est de reconna\u00eetre qu’une fois les heures de travail termin\u00e9es, le stress est toujours bien pr\u00e9sent. Pour vous aider \u00e0 l\u00e2cher prise, voici quelques astuces \u00e0 essayer apr\u00e8s le travail.<\/p>\n

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La journ\u00e9e de travail se termine, le stress aussi<\/h2>\n

\"\"Pour que votre corps comprenne que le stress doit \u00eatre lib\u00e9r\u00e9, il faut vous mettre une id\u00e9e en t\u00eate : lorsque la journ\u00e9e de travail est termin\u00e9e, le stress n’a plus aucune raison d’\u00eatre.
\nSi votre journ\u00e9e est finie, cela veut dire que vous avez fait tout ce qu’il fallait et dans le d\u00e9lai imparti. D\u00e8s que votre cerveau aura assimil\u00e9 tout ce que vous avez accompli au cours de la journ\u00e9e et qu’il n’y a plus rien \u00e0 faire, le stress devrait redescendre rapidement.<\/p>\n

Cr\u00e9er une limite qui d\u00e9finit la fin du travail<\/h2>\n

\"\"Peu importe d’o\u00f9 vous travaillez, que ce soit dans des locaux ou \u00e0 la maison, il est important de d\u00e9finir une sorte de transition pour permettre \u00e0 votre corps et \u00e0 votre cerveau de bien comprendre que le travail est fini.
\nSi vous devez vous d\u00e9placer pour aller au travail, prenez le chemin entre le bureau et votre maison pour le moment crucial qui s\u00e9pare votre travail de votre vie. C’est le moment pour vous de penser \u00e0 votre vie personnelle et vos envies, sans avoir \u00e0 vous soucier d’un dossier \u00e0 rendre pour le lendemain.
\nSi vous travaillez de chez vous, il vous suffit de vous cr\u00e9er la p\u00e9riode de transition en sortant faire des courses ou juste une petite promenade<\/a>. L’important est que la limite se cr\u00e9e entre les deux facettes de votre vie : la vie personnelle et la vie professionnelle.<\/p>\n

Pas de travail ailleurs qu’au travail<\/h2>\n

\"\"Il n’est pas toujours facile, surtout en cas d’urgence, de ne pas ramener votre travail \u00e0 la maison. Pire, il est tr\u00e8s difficile de ne pas penser au travail lorsque vous travaillez de chez vous.
\nPourtant, la s\u00e9paration est indispensable. Pour ce faire, \u00e9laborez vos propres heures de travail. En dehors de ces heures, votre bureau ne doit pas \u00eatre touch\u00e9 et vous ne devez pas parler de votre travail.
\nAu d\u00e9but, cela va \u00eatre un peu difficile. Mais, une fois que vous vous serez impr\u00e9gn\u00e9 de cette habitude, il deviendra facile pour vous de g\u00e9rer votre stress durant le travail et le laisser aller d\u00e8s que vous avez fini.
\nPar ailleurs, si vous voulez d’autres techniques plus \u00e9labor\u00e9es contre le stress, vous trouverez s\u00fbrement de bons conseils sur gerersonstress.fr<\/a>. Prendre un bon bain chaud, lire un livre, chanter, regarder un bon film, etc. sont d’autres solutions simples de lib\u00e9rer le stress et d’oublier le travail.<\/p>\n

Organiser pour a\u00e9rer la t\u00eate<\/h2>\n

\"\"Si vous stressez apr\u00e8s le travail, c’est que vous vous demandez s\u00fbrement si vous avez fait tout ce qui devait \u00eatre fait et si vous n’avez pas oubli\u00e9 une t\u00e2che importante au cours de la journ\u00e9e.
\nPour rem\u00e9dier \u00e0 cela, listez tout ce que vous devez faire au cours de votre journ\u00e9e de travail et rayez de votre liste chaque t\u00e2che accomplie. Au fur et \u00e0 mesure, vous pourrez voir la progression de votre journ\u00e9e. Par la m\u00eame occasion, vous n’oublierez pas ce que vous devrez accomplir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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